Small Group Training en Voedingsschema's

Aanmelding Online Training

Nadat je je hebt aangemeld op de website, ontvang je van mij een intakeformulier en plannen we een proefles in. Vervolgens bespreken wij, jouw wensen en persoonlijke doelstelling en we leren elkaar beter kennen. Hieruit wordt er een gepersonaliseerd plan opgesteld. Dit zorgt ervoor dat jij het gehele traject gemotiveerd blijft. Door variatie, specifiek opgestelde oefeningen en maaltijden weet jij de behaalde doelen langer vast te houden.

Bekijk de pakketten

WAT IS ER INBEGREPEN?

Trainingsschema

Jouw persoonlijke trainingsschema is terug te vinden in de Nonstop Training app. Daarin kun je alle oefeningen in een 3D-animatie bekijken. In onze gym let ik nauwkeurig op jouw houding en uitvoering. Wanneer jij zelfstandig aan het trainen bent, kun je ook een video van uitvoering sturen voor feedback. Op elk gewenst moment kan jij jouw statistieken terugvinden in de Nonstop Training app en jouw progressie meten.

Privétraining

Er wordt wekelijks een privétraining van 60 minuten voor jou georganiseerd bij Nonstop Training Gym in Purmerend. Tijdens deze sessies bespreken we het trainingsschema en starten we met het aanleren van de correcte houdingen. Wanneer je er klaar voor bent, zullen we zowel de gewichten als de intensiteit van de trainingen opvoeren.

Voedingsplannen

We stemmen de voedingsschema’s volledig af op jouw niveau van activiteit en caloriebehoeften. Selecteer je favoriete gerechten uit een lijst die exclusief voor jou is samengesteld. Je hebt ook de mogelijkheid om je eigen dieet naar wens in te vullen. Met een keuze uit meer dan 100.000 verschillende producten is het eenvoudig om deze zelf toe te voegen of te scannen met de QR-code. In de app kun je zien hoeveel calorieën je maximaal per dag mag consumeren, met de ideale verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten.

Variatie in Voeding

Aan het einde van elke maand zullen er nieuwe voedingsplannen gemaakt worden en stel ik indien nodig jouw huidige bij. Op deze manier heb je elke maand meerdere verschillende voedingsplannen om uit te kiezen. Een keer buiten de deur eten? Geniet ervan, maar zorg ervoor dat je een goede balans houdt. In de app kun je eenvoudig maaltijden toevoegen of producten scannen met de QR-code.

Intensieve Begeleiding

Jij verwacht maximale inzet van mij, maar ik verwacht dit natuurlijk ook van jou! Er worden wekelijks trainingen ingepland en maandelijks voedingsschema’s gemaakt. Voor vragen of extra motivatie kan je altijd de Nonstop Training app raadplegen. Ook houd ik via de app jouw progressie nauwlettend in de gaten. Elke maand nemen we jouw trainingsstatistieken door en vergelijken we deze met voorgaande resultaten. Dit zorgt voor motivatie en houdt je scherp!