Online Coaching Trainings- en Voedingsschema's

Aanmelding Online Training

Nadat je je hebt aangemeld op de website, ontvang je van mij een intakeformulier en plannen we een online intakegesprek in. We nemen de lijsten door, bespreken jouw wensen en persoonlijke doelstelling en we leren elkaar beter kennen. Hieruit wordt er een gepersonaliseerd plan opgesteld, exclusief voor jou. Dit zorgt ervoor dat jij het gehele traject gemotiveerd blijft. Door variatie, specifiek gestelde oefeningen en maaltijden weet jij de behaalde doelen langer vast te houden.

Bekijk de pakketten

WAT IS ER INBEGREPEN?

Trainingsschema

In de Nonstop Training app vind je het trainingsschema dat ik speciaal voor jou heb samengesteld. Met behulp van 3D-animaties kun je precies zien hoe je de oefeningen correct uitvoert. Als je twijfelt over de uitvoering van een oefening, kun je mij een video sturen waarin ik jouw houding kan beoordelen en zal ik feedback geven. De app dient ook als je trainingslogboek, hier kun je bijhouden hoeveel gewicht, herhalingen en sets je hebt gedaan. Op elk gewenst moment kun je je trainingsstatistieken bekijken en zien hoeveel vooruitgang je boekt. Erg motiverend!

Intensieve begeleiding

Jij verwacht maximale inzet van mij, maar ik verwacht dit ook van jou! Via de Nonstop Training app volg ik nauwlettend jouw vorderingen. Het is hard werken, maar tijdens jouw fitnessreis sta je er gelukkig nooit alleen voor. Je kunt me altijd een bericht sturen voor feedback of extra motivatie. Elke maand bespreken we jouw vooruitgang aan de hand van foto’s en statistieken, wij vergelijken deze met eerdere resultaten. Dit zorgt voor motivatie en helpt je gefocust te blijven!

Voedingsschema

De voedingsschema’s worden op maat voor jou gemaakt op basis van je dagelijkse activiteiten en caloriebehoeften. Je hebt ook de mogelijkheid om zelf te bepalen wat je wilt eten volgens je eigen dieet. Je hebt de keuze uit meer dan 100.000 verschillende producten die je gemakkelijk kunt toevoegen of scannen met de QR-code. In de app kun je zien hoeveel calorieën je per dag maximaal mag eten en hoe de voedingsstoffen verdeeld zijn met de ideale verdeling eiwitten, koolhydraten en vetten.

Afwisseling

Aan het eind van de maand zullen er nieuwe voedingsplannen gemaakt worden en stel ik indien nodig jouw huidige bij. Zo heb je dus elke maand verschillende voedingsplannen om uit te kiezen. Wil je een keer buiten de deur eten? Dat mag zeker, maar zorg er wel voor dat je een goede balans houdt. In de app kun je zelf maaltijden of producten toevoegen.